干货！如何高效背诵单词 掌握8个记忆周期由云南新东方同步新东方网整理发布，更多精彩内容，请持续关注云南新东方官方网站及官方公众号【km_xdf】哦！

首先，我们需要明确一个理念，词汇习得绝对不等同于去死记硬背单词。学习单词需要遵守科学的认知习惯和自然的学习顺序才是最高效的。根据著名词汇学习专家Paul Nation的单词学习理论，自然的词汇习得规律应该是掌握词汇的三种认知：1）即单词形态 (拼写读音等)，2）含义(中英文释义)，3）运用(搭配，语境中的使用等)。并且同时需要包含接收型知识（receptive knowledge-听力、阅读）和输出型知识（productive knowledge-口语、写作）两个部分。显然单纯的背诵单词是不符合科学的认知规律的，因此我们在学习单词的时候需要用适当的练习和语境帮助我们去掌握词汇的形态（form），含义（meaning）和运用（usage）。

在学习单词的形态时我们可以通过听写单词，单词及句子重音练习等，从接收和输出双方面了解单词的拼写和发音，即单词的形态 (form)。习得单词的含义（meaning）时，我们可以通过配对，同义改写，根据释义写出单词和词组等练习方法更深刻地理解单词，包括常考的熟词僻义，和高频词组的含义 (meaning)。学习单词的运用（usage）时，可以通过翻译或者选择填空等方法来考察以及熟悉对单词和词组的语法和用法的掌握 (usage)。

除此之外学习单词还需要遵循记忆规律，没有人可以一次就记住所有新学的知识，大家可以通过艾宾浩斯遗忘曲线来合理安排学习单词的时间，更高效地记忆单词。以下是根据曲线来安排的学习节点:

1． 第一个记忆周期：5分钟

2． 第二个记忆周期：30分钟

3． 第三个记忆周期：12小时

4． 第四个记忆周期：1天

5． 第五个记忆周期：2天

6． 第六个记忆周期：4天

7． 第七个记忆周期：7天

8．  第八个记忆周期：15天

也就是说，当我们学习完一个单元后，可以在5分钟后再复习一遍。接着是30分钟后再复习一遍，这样以此类推一直到第八个记忆周期。这样有规律的重复有效提高对单词的记忆。

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