学习型技巧分享|为什么你的自习课效率这么低？由云南新东方同步新媒体中心整理发布，更多精彩内容，请持续关注云南新东方官方网站及官方公众号【km_xdf】哦！

灵魂发问！！！

为什么你的自习课效率这么低？？

而有的人就好像一天拥有48小时？？

有的人自习45分钟

上厕所x2趟=10分钟

喝水+发呆x5次=5分钟

犯困x2次=5分钟

咬笔头x2=5分钟

好家伙好家伙！

一节自习课就这样过了大半

如果是

这套提升自习效率的最强攻略

你一定需要！！

两个列计划的原则

    01时间优先原则

    这一原则指的是在列计划时，优先考虑时间安排和规划，提早计划。我们所做的一切计划，都仰仗着时间的充裕，这意味着我们在做计划时，需要优先考虑时间的可容纳度，毕竟有限的时间只能承载有限的事件。

    做计划时标明时间的优先级，能够确保计划的严谨性和完善性，避免由于自身松散而导致的“弹性执行”（这将会一再拖延我们的工作进度）。制订计划一定要提前，因为这是我们进行一切活动的前提。

    02梯度原则

    梯度原则是基于时间优先原则，进一步做出的规划。有了完善的安排，充裕的时间，我们就需要考虑事件的顺序。

    任何计划中的项目都不是随便排布的，有些事情可能是因为既有的约定而必须定在某一个时间段，而其他事情的安排，或是依照重要程度，或是参考紧急程度，都需要体现出阶级梯度，以此保证计划高效落实。

两种计划落实的方法

    01时间管理式

    正如前文提到的，在我们平时的学习生活中，无论是工作日还是周末、假期，里面都有很多值得注意的细节。合理规划自己的时间安排，在考试前甚至可以精确计划到每一秒，从早到晚，细致入微，甚至到进入考场前看什么书，带多少笔都有详细规划。

    时间管理的魅力在于，它会给你一份精细的列项，深思熟虑后的判断可以让我们变得如机器一般精准、高效，从而从实质上、心理上提高效率，并确保计划的完成程度。不过对于很多人来说，可能会需要在时间规划上给突发事件留出一些弹性时间。

    02任务管理式

    任务管理式的落实方法，顾名思义，就是制定一系列任务，然后由自己来完成。然而，制定任务的难度，以及任务与所学项目的相关性，都需要在深思熟虑之后进行权衡。

    “任务管理式”的学习方法，可以将我们制订的、有一些“缥缈感”的计划变得实质化。我们可以借助便利贴、记事本，把一个个计划变成现实的任务，消除浮躁空泛的“应付式”学习，真正做到脚踏实地。

复习方法：“三反复”

    今日事今日毕，勿将今事待明日。在自习期间，除了完成每日常规作业，学生还应在复习巩固当日所学知识上分配一定量的时间，避免过快遗忘知识点。

    结合关于记忆规律的科学研究与个人的实践经历，我们应该有意识地摸索适合自己的“复习方法”，并将其作为自己学习计划落实的有效工具，从而巩固知识要点与核心。以下这种“三反复”的学习方法，可供大家参考。

    01课后反复

    伴随着下课铃声，很多同学会迫不及待地离开座位，或是掏出久违的手机。然而有一些同学会选择在这个时候先静坐在座位上沉思”，他们所做的便是重温刚刚课堂上老师教授的内容。

    刚上完课，最好先把课上讲的内容在脑子里简单地过一下，因为这个时候我们对于新知识的记忆处在最鲜活的状态下，及时回顾反复，会很快帮我们巩固记忆并加深印象。

    02作业反复

    晚上坐在书桌前，拿出功课想要完成今天的任务时，不要急着做作业，不妨先来回想一下，这一科今天都讲了些什么内容。先想好大致的步骤和框架，这样在做作业的时候就会很容易产生熟悉感，大脑也会回到白天课堂上积极的状态。先复习再写作业，也可以省去一部分写作业时频繁翻书的时间。

    03睡前反复

    结束了一天的功课，可千万不要在疲倦中如同行尸走肉一般，迅速完成洗漱，然后进入梦乡。为了保证更好地掌握知识，可以在刷牙、洗澡的同时，回想一下今天的学习过程。在身心开始放松后，再次反复，这会加深在精神状态不同的情况下的记忆。

    同时，作为对一天学习的总结，这也会使自己“看到”所学的成果，从而产生成就感，不但夯实了知识，还为自己补充了动力。

你一定见过这样的大神

一节课刷2套试卷就算了

课间10分钟还能改5道错题

早读背20首古诗就算了

排队打饭还能记20个单词

……

然而，其实他们没有炼就什么神功

只是相比你的豪无计划性

让时间白白流走

他们更懂的高效安排自己的时间

在有限时间里让效率最大化

以上高效自习的方法学会了吗？

赶快用起来吧！！�

    *以上内容源自优能高效学习法

    《中学生提升学习效率的32个技巧》

    新东方中学推广管理中心编著

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