“2020倒计时31天，年初定下的学习计划，我一个都没完成。”由云南新东方同步新媒体中心整理发布，更多精彩内容，请持续关注云南新东方官方网站及官方公众号【km_xdf】哦！

     今天是2020年最后一个月的第一天，小编上班路上刷到了这样一条微博：

    “2020倒计时31天，年初定下的学习计划，我一个都没完成。”

    相信很多父母都深有同感，孩子年初信心满满地定下了很多学习计划，但一年下来，除了课堂学习、课后作业，他们自己制定的计划几乎都没落实。

    一方面，是因为上中学后，孩子的学习压力普遍变大了，用一位学员家长的话来说：“真的不知道孩子的时间都去哪儿了，自打上了初中，连作业都写不完，更不用说上兴趣班了。”

    另一方面，则是因为孩子落实学习计划的方法不对。

    “为什么有的同学把一天24小时用出了48小时的感觉？而我却任务堆积如山，永远在用今天的时间完成昨天的计划？”

    这是很多中学孩子都曾遇到过的问题，如何让计划高效落实，有条不紊地完成所有学习任务？一起来听听专业解答！

01

前提：提前规划

    活在当下，会给人带来宁静，有利于我们专注于脚下。有效规划，会使人感到责任，有利于我们把握机会。适当地提前规划，能够帮助我们更好地安排时间，从而为即将到来的机会做好准备。

02

方法：三反复

    反复，不等于重复，而是对所学知识要点与核心的巩固。我们应该有意识地摸索适合自己的“复习方法”，并将其作为自己学习计划落实的有效工具。

    以下这种“三反复”的学习方法，可供大家参考。

    (1)课后反复

    伴随着下课铃声，很多同学会迫不及待地离开座位，或是掏出久违的手机。

    然而有一些同学会选择在这个时候先静坐在座位上沉思，他们所做的便是重温刚刚课堂上老师教授的内容。

    刚上完课，最好先把课上讲的内容在脑子里简单地过一下，因为这个时候我们对于新知识的记忆处在最鲜活的状态，及时回顾反复，会很快帮我们巩固记忆并加深印象。

    (2)作业反复

    晚上坐在书桌前，拿出功课想要完成今天的任务时，不要急着做作业，不妨先来回想一下，这一科今天都讲了些什么内容。

    先想好大致的步骤和框架，这样在做作业的时候就会很容易产生熟悉感，大脑也会回到白天课堂上积极的状态。

    先复习再写作业，也可以省去一部分写作业时频繁翻书的时间，计划也会完成得更加高效。

    (3)睡前反复

    结束了一天的功课，可千万不要在疲倦中如同行尸走肉一般迅速完成洗漱，然后进梦乡。

    为了保证更好地掌握知识，可以在刷牙、洗澡的同时，回想一下今天的学习过程。

    在身心开始放松时再次反复，这会加深精神状态时的记忆，同时作为对一天学习的总结，也会使自己“看到”所学的成果，从而产生成就感，不但夯实了知识，还为自己补充了动力。

03

两个列计划的原则

    (1)时间优先原则

    这一原则指的是在列计划时，优先考虑时间安排和规划，提早计划。

    我们所做的一切计划，都仰仗着时间的充裕，这意味着我们在做计划时，需要优先考虑时间的可容纳度，毕竟有限的时间只能承载有限的事件。

    做计划时标明时间的优先级，能够确保计划的严谨性和完善性，避免由于自身松散而导致的“弹性执行”(这将会一再拖延我们的工作进度)。

    制订计划一定要提前，因为这是我们进行一切活动的前提。

    (2)梯度原则

    梯度原则是基于时间优先原则，进一步做出的规划。

    有了完善的安排，充裕的时间，我们就需要考虑事件的顺序。

    任何计划中的项目都不是随便排布的，有些事情可能是因为既有的约定而必须定在某一个时间段，而其他事情的安排，或是依照重要程度，或是参考紧急程度，都需要体现出阶级梯度，以此保证计划高效落实。

04

两种计划落实的方法

    (1)时间管理式

    正如之前提到的，在我们平时的学习生活中，无论是工作日还是周末、假期，里面都有很多值得注意的细节。

    合理规划自己的时间安排，在考试前甚至可以精确计划到每一秒，从早到晚，细致入微，甚至到进人考场前看什么书，带多少笔都有详细规划。

    时间管理的魅力在于，它会给你一份精细的列项，深思熟虑后的判断可以让我们变得如机器一般精准、高效，从而从实质上、心理上提高效率，并确保计划的完成程度。

    (2)任务管理式

    任务管理式的落实方法，顾名思义，就是制定一系列任务，然后由自己来完成。

    然而，制定任务的难度，以及任务与所学项目的相关性，都需要在深思熟虑之后进行权衡。

    不恰当的任务并不能有效地帮助我们达成目标，难以将多方面的知识内容融会贯通，激发学习兴趣。

    “任务管理式”的学习方法，可以将我们制订的有一些“缥缈感”的计划变得实质化。

    我们可以借助便利贴、记事本，把每个计划变成现实的任务，消除浮躁空泛的“应付式”学习，真正做到脚踏实地，两种方式巧妙结合。

    ✨

2020最后一个月

当初的新年计划都实现了吗？

如果没有，不妨来一场年终冲刺！

别懈怠，别退缩

加倍珍惜，加倍努力

向未来继续出发！

    |以上内容源于优能高效学习法

    《中学生提升学习效率的32个技巧》

    新东方中学推广管理中心编著

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