我，一个40+老母亲，曾活得比咖啡还苦，不再为孩子精神内耗后，简直不要太开心！由云南新东方同步新东方家庭教育整理发布，更多精彩内容，请持续关注云南新东方官方网站及官方公众号【km_xdf】哦！

来源：新东方家庭教育

      作者：主创团·牧青野

    “我现在每天都过得很开心，就快快乐乐等着退休了。”

    和闺蜜聚会，刚坐下，就被她凡尔赛到了。

    听她说了会儿和孩子之间的岁月静好，再看看我这边，左手带娃右手工作。

    娃嗨得上房揭瓦，我气得急火攻心。

    真——天选打工妈！活得比咖啡还苦！

    作为一个合格的自鸡妈，虽然心里酸溜溜，但还是忍不住请教，问她是如何母慈子孝，如何开心过好这咖啡打工妈的一天？

    “无它，唯不精神内耗耳！”

    看我一脸“你听听你说的都是啥”的怀疑表情，她问我：

    “你是不是每天都被娃各种层出不穷的小事气到要死？”

    “是是是！”

    “想发飙、想骂人，想一巴掌把孩子扇到外太空？”

    “对对对！”

    “那你生完气，骂完娃，连路过的狗你都踹两脚，那孩子的问题解决了吗？”

    “没……”

    “是呀，你除了把自己气到半死，把孩子骂得一脸懵，什么都解决不了！”

    “……”

    “孩子和我们小时候一样，都不是完美孩子。问题肯定会接二连三一直有，咱心态放好，不内耗，一个个解决问题不就行了。”

    说完后，她还不忘继续补一刀：

    “不过看看你蜡黄的脸色，也知道你做不到，因为暴躁会藏在你的子宫，郁闷会留在你的乳房，委屈会压满你的肠胃……”

    有句话说，总喜欢焦虑、内耗的父母，不仅让自己不快乐，还养不出自信快乐的孩子。

    孩子的成长，就是一部充满鸡毛蒜皮的烦恼史。

    麻烦不会少，问题不会减，我们能做的，只有改变自己面对这些的心态。

没有任何一个方法

能立竿见影解决孩子的所有问题

    知乎上看到一位妈妈的求助，她说她女儿上初中后，因为各种原因被分到了普通班。

    她想着让女儿奋发图强，逆风翻盘，哪怕在最普通的班级，也能靠自己的努力考上最好的高中。

    但她女儿不但不听她的，还每天沉迷玩手机。她尝试过强制把手机拿过来，女儿的反抗却非常激烈。

    她问网友，有什么方法，可以让女儿不再沉迷手机？

    评论区的网友纷纷献策，但有一位网友的回答却引起了我的关注：

    “表面看是手机的问题，但背后可能还有更多的问题存在。我建议你先不要急着制止孩子玩手机，而是先找到他沉迷手机背后真正的原因。”

    好奇之下，我也点开了这位发求助帖的妈妈的主页。

    在过去的几年，她发布过很多问题：

    从小送女儿去读寄宿学校，对女儿会不会有什么影响？

    自己因为一点小事控制不住，狠狠打了女儿一顿，女儿关门不吃饭了，该怎么办？

    女儿生理期肚子疼不想上学，她骂女儿太矫情，结果女儿好几天都不搭理她，她觉得女儿太小题大做了……

    有一些父母，孩子出了问题，他们从不在自己身上找原因，只会把一切都归咎为孩子难管和叛逆。

    他们总想着去哪里寻找一个灵丹妙药，用到孩子身上，最好能立马药到病除，好完成自己“是一个好父母”的任务。

    曾在一个咨询师的直播间，听到一个很有趣的评论：

    有的父母认为，孩子一出现问题了，父母可以以苏格拉底、孔子的姿态站出来，讲给孩子一个伟大的道理。

    然后孩子听了，就会立马醍醐灌顶、幡然醒悟。

    可是真正的教育，不在一次“伟大的谈话”中，而是在和孩子的每分每秒互动中。

    孩子没出问题的时候，你是怎么和他相处的？

    孩子出了问题之后，你又是怎么和他相处的？

    教育，都是在大量的、平凡的、平静的，甚至无聊的和孩子的日常相处中的。

    这个过程中，父母自身真实的状态，和孩子相处的状态，才决定着养育的最终质量。

    就像作家麦家，说他的母亲身上总有一股劲儿，无论对待生活中的什么问题，都不抱怨、不悲观、不愤怒。

    母亲的精神状态也影响着他，成为了他长大后面对生活中各种不安和烦恼时向上的力量。

孩子不是被教出来的

而是被“养”出来的

    每个孩子都有自己的生命故事，我们干涉不了结果，但可以在生命绽放的过程中，给孩子多一些滋养。

    聊几个奥运冠军的故事：

    在巴黎奥运会上，刷新世界纪录，摘得男子100米自由泳，男子4×100米混合泳接力赛两块金牌的潘展乐，在获奖后的发言，在采访中既自信又不内耗。

    记者在采访他的姥爷时，姥爷说他小时候对潘展乐一直是鼓励式教育。

    直言在自己心目中潘展乐全是优点，也正是这样的教育环境，最终培养出了自信大方、自律积极的世界冠军。

    另一个奥运冠军郑钦文，在巴黎奥运网球女单中也夺得冠军奖牌。

    她曾说自己的座右铭是：只有极致的努力，才能开启天赋。

    而她的父亲，会在女儿因为心态不稳，连输几球时，告诉女儿消极比赛是对自己和观众的不负责任。

    他从小鼓励女儿，既然做了，就要做到顶尖。

    父亲日复一日的灌输，养出了郑钦文强大的心脏，和不服输的心态，也让她最终在奥运舞台上绽放精彩。

    再看另一个世界冠军全红婵，女儿披荆斩棘，在跳水界一朝扬名天下知。

    可她的父亲在采访时却说：“我们不能靠女儿的名气坐享其成，她在努力，我们在家也要努力去干。”

    所以你看，那些终将优秀的孩子，他们的父母早已为他们打好了底色。

    他们把自律、不放弃、乐观、拼搏、积极……这些好的品质，用一条长长的线，埋在了日常的养育中。

    教育，看的不是当下，而是全局。

    要见到未来如何样，先要看看过去和当下是如何做。

    不内耗的力量，来自认知的提升

    在《少年发声》中，被一个青春期孩子妈妈的真实采访触动到：

    这位妈妈在农村长大，初中毕业就去打工，之后结婚生子。

    孩子出生后，没有人帮衬，只能自己辞职摸索着带。

    可在她精心呵护下长大的孩子，上了小学后却经常被老师反映太过调皮好动。

    老师一反映孩子的问题，她就会情绪失控，看着孩子就生气，开始频繁打孩子。

    那段时间，她每天都在紧张和焦虑的内耗中过得苦不堪言。

    三年级的时候，孩子突然对她说不想再去学校，觉得很累。

    可她当时没有反应过来，孩子的心理状态已经出了问题，还因为担心孩子落后，比以前盯得更紧。

    直到发生了一件小事。

    有一天，孩子因为书写差，被老师要求留下抄别人的作业。孩子不敢让妈妈知道，就自己在学校里写，结果不小心把别人的作业弄湿了。

    孩子因为害怕，没有给老师说实话，气得老师直接打电话，让她把孩子带回去。

    回到家后，她问孩子为什么不提前对妈妈说。

    没想到孩子说：“妈妈，我怕你。”

    那一天，她和孩子一起哭了很久。

    这件事也引起了她的重视。她这才发现自己之前的教育出了问题，于是她开始一点点重新学习养育知识。

    一点点了解什么是控制？什么是接纳？什么是宽容？孩子为什么和父母对抗？孩子为什么厌学？自己为什么情绪容易失控？为什么对孩子的行为总是做出错误判断？

    当她一点点察觉和了解到自己的问题后，她好像瞬间就打通了任督二脉。

    从那之后，她开始改变自己在养育中的态度。

    不再像之前那样总对孩子评判，也不再像之前那样强势，会主动对孩子打开自己，表达自己。

    妈妈主动发生了改变，孩子也悄悄发生了变化。

    更让她没想到的是，她成长了，改变了，不仅亲子关系变得更好、更亲密了，孩子在学校的表现也变好了。

    比如孩子进入初中后的第一次考试，考了全班倒数第一。

    她选择接受孩子的现状，不做无谓内耗，踏踏实实寻找改变的方法：按照老师在家校沟通本上写的建议一点点去做。孩子做得好的，就鼓励他；孩子做得不好的，和孩子一起分析原因。

    在孩子有畏难情绪时，她也没有放弃孩子。

    就这么一点点努力，孩子的自律和主动性也一点点被激发了出来。

    到了初二的时候，孩子的成绩已经从全级排名400多名上升到了200多名。

    在采访的最后，她说：“当教育认知提高了，自己就变得有力量了，就会觉得当家长其实一点都不累。”

    是呀，我们这些做父母的，有时候焦虑、内耗，不正是因为我们缺失和问题对抗的内在力量吗？

    好父母，一定是在不断学习和成长的。

    因为学习和成长，会让我们能够时刻自省。

    当父母的认知提升了，内核就稳了，力量自然也就强大了。

    这个时候，我们看待孩子的问题，就会拥有一种更高的视野。

    我们会以更宽广的视角去看待自己的局限，去理解孩子的不易。

    我们也知道什么是无需焦虑的，什么是无需内耗的。

    而什么，又是我们此时此刻和未来最应该去做的。

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