新东方家庭教育|如何培养孩子的自主性？由云南新东方同步新媒体整理发布，更多精彩内容，请持续关注云南新东方官方网站及官方公众号【km_xdf】哦！

       我们都希望孩子在学习生活中有自主性，希望孩子能够自觉主动，那么我们应该如何培养孩子的自主性呢？这其实要从了解动机是如何在大脑和身体中运作开始，心理学和神经科学对如何“制造动机”已经达成了一致，而且还就此提供了一个“配方”——其主要成分有：正确的心态，自主性，胜任力和归属感，处于最佳水平的多巴胺，心流。

　　著名心理学家卡罗尔·德韦克关于动机和心态的研究得到了相当多的关注，她认为当学生有着“固定型心态”（fixed mindset）时，他们会认为自己犯错误是因为能力差，所以只能认命;相比之下，当学生拥有“成长型心态”（growth mindset）时，他们则会把注意力集中于自己的努力上，并以此作为获得更大成功的手段。

　　成长心态能让他们获得控制感，因为他们相信自己其实有能力在某些事情上变得越来越好，实际上，在随便一件事上，这种逻辑都能成立。德韦克的研究还发现，具有成长心态的学生更重视学习本身的意义，而非仅仅关注成绩，换句话说，他们的动机是一种由内而生的动机，并不依赖别人对他们的称赞和褒奖。培养孩子的成长心态，是提高他们的控制感，促进其情感发展和助力其学业进步的最佳方法之一。

　　为了激发这种成长心态，德韦克建议，要赞扬孩子身上用于解决问题的切实努力和听他们想到的各种点子，而不要只表扬他们所取得的成就。比如，我们应该说：“你有这样的好奇心，爸爸觉得很棒”，而不是只是简单地说一句：“你好聪明”。我们应该说：“你努力筹备考试，我都看在眼里”，而不是说：“你这次考的真不赖”。用德韦克的话来说——“专注于孩子自身内在的努力，在有助于缓解无助感的同时，也能让孩子更接近成功。”对于能够自我驱动的孩子而言，拥有成长心态是最关键的要素。所以我们要专注于孩子努力的过程，而不要着急地只看结果。

　　除此之外，著名心理学家德西和莱恩已经开发出在心理学中广受支持的一个理论，即自我决定论（self-determination theory，SDT）,这一理论认为人类有三类基本需求，分别是自主需求，胜任需求，归属需求。

　　他们认为在培养内在动机的三要素中，自主需求是最重要的。根据SDT，激励孩子或成年人的最好方法，就是给他们的控制感提供支撑。有数百项研究发现，在学校，家庭和企业中，解释为什么任务很重要，并在执行任务时尽可能多地给个人提供选择自由，都能比奖励或惩罚激发出更强烈的动力。所以如果教师能培养学生的自主性，就能催化学生的内在动机和追求挑战的意愿;如果父母培养孩子的自主性和掌控感，他们的孩子则更可能探索自身兴趣，并注重自我成长。努力帮助我们的孩子发展这种自我激励，是一件我们最值得做的事，通过询问孩子想拥有和把握住什么东西，就能让孩子尽可能多地把控住他们自己的选择。

　　其次，胜任力依然也重要，那些无论怎么做都搞不定的事，是没人愿意去做的。德韦克也说过，胜任力并不是真正把事做好的能力，而是一种我们认为自己能把事情处理好的感觉，这是一种对于自身能力的意识，而非摆在架子上的意味着“我最棒”的奖杯，这是一种内在的而非外在的成就标尺。为人父母的工作之一，就是要多多支持我们的孩子去发展胜任力。

　　接下来要讲到的归属感，指的是在个人与他人之间，有一种能让人感到关爱的纽带。当我们的孩子与老师之间有这种纽带时，孩子就会想为了那位老师而努力学习。同样，当我们的孩子感到与我们之间也有这种纽带时，我们在给孩子传递无条件的爱，孩子能感受到，他就会告诉自己：“我的父母关心的是我，而不是我考多少分”，如此一来，我们的孩子就更有可能传承并内化我们的价值观。自我决定论把这称为“整合调节”，指的是一个孩子通过整合那些关心他的人的价值观与追求，再加上他感受到的无条件的爱，所形成的一种身份认同。

　　制造动机的第三方面，就是还要有处于最佳水平的多巴胺。自20世纪70年代以来，心理学家在动机方面的深入探索一直都伴随着脑科学的研究成果。我们知道，大脑里的犒赏机制是由多巴胺激发的，它能激活大脑，并使之活跃起来，当发生了非常酷的事，以及当我们预感到有期待的事要发生时，多巴胺的分泌都会激增。我们希望孩子也能体验到这种高多巴胺的状态，当我们在工作中感到无聊时，前额皮质中的多巴胺水平通常会变得很低，难以激励我们继续紧锣密鼓地工作，孩子不积极主动的完成家庭作业，也是基于同样的道理。所以我们要鼓励孩子们在自己感兴趣的领域努力，更多更可能地激发孩子的多巴胺，会有令人期待的成效。

　　最后也是必不可少的，当孩子专注于他们热爱且有一定挑战性的事物时，就会进入一种被称为“心流”的状态。在心流状态之下，我们会感觉时间过得很快，注意力也高度集中，但并不会感到有压力。一旦我们处于心流状态，大脑中某些神经化学物质，包括多巴胺在内的水平就会激增，而这些神经化学物质就像大脑的强化剂，在心流状态中，我们的思路会更敏捷，处理信息也更迅速。要想产生心流体验，任务必须具有挑战性，不能太无聊，也不能太困难，以至于产生太大的压力。

　　所以在培养孩子的自主性过程中，我们要努力让孩子拥有正确的成长心态，并且允许孩子拥有自主需求，胜任力和归属感，多让孩子体验最佳水平的多巴胺，进行合适的任务让孩子产生心流体验，从而不断激发孩子的内在动机，逐渐培养孩子的自主性。

　　撰稿：赵晚秋

　　审核：后映霞

　　排版：陈杨

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