暑假过半，这5件事做起来，摆脱“暑期综合征”！由云南新东方同步新媒体整理发布，更多精彩内容，请持续关注云南新东方官方网站及官方公众号【km_xdf】哦！

      暑假匆匆过半，不同于假期刚开始的兴奋、新鲜，此时的孩子们容易逐渐产生倦怠，有时候对事情提不起精神，作业不写、计划读的书也不看……

　　这个时候如果放任下去，那么开学时，孩子将很难适应开学的节奏。

　　想知道如何在暑期的后半段里高效利用时间，摆脱“暑期综合征”？一起来看→

PART.01孩子是否已经患上“暑期综合症”？

　　01作息不规律，睡懒觉大王

　　到了暑假中期，很多孩子不复刚放假时的活力有干劲，取而代之的是睡懒觉，有时会睡到中午才起来，最基本的起居作息一乱，连带着吃饭、游戏、学习……什么都跟着乱。

　　02做事不积极，“拖延症患者”上线

　　暑期开始时，孩子们虽然有点放飞自我，但因学校规律作息的惯性影响，还是会认认真真地写暑假作业。

　　但到了暑假中期，孩子们开始渐渐松懈下来，“拖延症”这种小毛病很可能不知不觉地找上他们。

　　03抛弃正餐，零食不离身

　　爱吃零食是孩子的天性，放假在家，孩子自己想吃什么就吃，导致正餐时间会吃不下饭，营养摄入不均衡。

　　04“沉迷电子世界”

　　暑假进行到现在这个阶段，孩子们可能已经适应了悠闲的假期生活，少了平时上课放学的固定安排，有了更多的可支配时间。

　　这时的他们受到电子世界的诱惑，花费的时间可能会随着假期递增，守在电视机前看电视，坐在电脑桌前打游戏，躺在床上玩手机，一玩就是几个小时。

　　05依赖性增加，不愿亲力亲为

　　虽然很多孩子平时已经养成了自己的事情自己做的好习惯，可渐渐到了暑假中期，在父母的照管情况下，可能会变得事事依赖长辈。

PART.02 暑假过半 孩子正是做这5件事的时候

　　01制定科学作息，让暑假的后半程事半功倍

　　相信在暑假初期，家长们已经和孩子商量着制作了一份暑期时间表。

　　现在假期进行到中间阶段，家长们也可以根据孩子前半段时间的表现适当地进行一些更改，让孩子更高效地度过暑假剩余时间。

　　给孩子一定的自主权，譬如，对于每天几点起床，几点睡觉，要做多长时间的作业，可以玩多长时间，看多长时间的电视等规定可以做相应调整。

　　重点是要合理安排，有所侧重，然后按照暑期作息时间表进行具体的实践。

　　在制定计划表时，重要的不是时间有多详细有多具体，而应该是实际的可操作性有多少。

　　父母在和孩子制定计划表时，可以将具体的时间换成时间段，从而避免时间的偏差。

　　需要注意的是，假期时间表一定是孩子认可的，而不是家长强加给孩子的，否则孩子一旦脱离了家长的监视，就会原形毕露，很难培养出像指南针一样安在孩子身上来指引行动的好习惯。

　　毕竟，家长没有暑假，不可能时时刻刻盯着孩子。

　　02给暑假作业进度“充充值”，知识巩固再提高

　　美好的暑假时光总是过得飞快，一转眼，已经过半了，是不是觉得假期余额已经不足了呢？

　　父母是时候给孩子们的暑假作业充充值，暑假中期的孩子们在完成作业的问题上普遍会出现诸如作业拖拉、注意力不集中、答题不规范等问题。

　　孩子出现这些现象，家长也不要着急，可以参考以下方法。

　　制定暑假中期作业计划

　　在与孩子沟通时，明确其充足的休息和娱乐时间，每天保持1到2个小时的学习状态。

　　其次，家长可以每天定时翻看孩子的作业进展，还可以根据孩子暑期前半段作业的完成情况采取适当“奖励”的方式，鼓励孩子完成每天定量的作业，并对后期作业完成计划做相应修改，在孩子完成作业后及时表扬并兑现承诺。

　　不要盯着孩子写作业

　　有的家长喜欢盯着孩子写作业，一旦发现有问题，就会一边帮孩子涂擦，一边责怪孩子。

　　其实，在这种焦虑的氛围中，孩子很难产生学习兴趣。尤其是到了暑假中期，孩子正处于学习倦怠期，这时候家长的频繁说教是很难听进去的。

　　培养孩子专心写作业的习惯

　　先了解一下孩子的作业量，自己估计一个完成时间，然后征询孩子，如“语文40分钟能做完吗？数学30分钟能做完吗？”

　　共同商讨制定目标时间。发现孩子做作业拖拉，感到必须制止时，可以走到孩子身边问“是不是遇到了难题做不下去了，要不要爸爸/妈妈帮你一下？”

　　这样可以把孩子的注意力拉回到学习上。

　　03自主预习，为新学期打下夯实基础

　　在暑假中期抓住预习的大好时机还来得及！

　　这段时间也需要家长们多多督促孩子，养成自主预习的习惯，才能增强学习的主动性，顺便为新学期的知识做好学习准备。

　　提纲预习法

　　与孩子一起把所预习的内容列成提纲、提炼概括为有逻辑联系的纲要结构，使之层次分明，脉络清晰，观点突出，文字精练，让孩子掌握章节大意和中心思想。

　　在预习过程中，一方面要帮助孩子初步理解新知识，归纳新知识的重点，找出疑难问题；

　　另一方面，复习、巩固、补习与新知识相联系的旧知识，联系旧知识，学习新知识，使知识系统化。

　　扫除障碍预习法

　　在预习过程中引导孩子通过查阅工具书、相关资料以及请教他人等方式扫除学习障碍的方法。

　　这种课前预习方法的特点是具有学习的自觉性，孩子能自觉地克服学习中所遇到的困难而继续前进，进而养成良好的习惯。

　　在进行暑期预习时，应该教孩子认真阅读课本，找到问题后不仅要标上记号，而且要努力分区解决，尤其对于一般地知识，在预习中能自己动手解决的则应自行解决。

　　04孩子“懒”了半个暑假？家务训练马上开始

　　你的孩子从暑假开始到现在，帮助家长做过哪些家务？有没有做到自己的事情自己做？

　　如果上面两个问题的答案都是“否”的话，那可要提高“警惕”了，说明孩子已经偷懒了半个暑假。

　　接下来的时间，家长要让孩子力所能及地做些家务活，做家务看似事小，却是培养孩子责任心的机会。

　　从暑假中期开始，告诉孩子，起床之后，要自己叠被子，自己的房间要自己定期打扫和收拾，看到爸爸妈妈在做饭的时候要搭把手。

　　这些事情看似小，却能适时地锻炼孩子独立生活的能力。

　　给孩子空间，给孩子鼓励，但不插手，让孩子自己学会面对问题解决问题，在家务中，培养孩子相信自己可以解决问题的勇气和自信。

　　05抓住集中阅读的大好时机，多读几本好书

　　暑假已经过了一半，也进入了夏天温度最高的时节，在这样的高温天最舒服的事儿莫过于在家里读书。

　　很多家庭都会在暑假刚开始的初期选择带孩子出去旅游，现在到了暑假中期，进入到了集中阅读的最佳时机。

　　读书不仅有助于增长知识，开发智力，还能陶冶情操，转移电视、游戏的诱惑。

　　暑假正是让孩子培养阅读兴趣，积累阅读量的大好时机！

　　如果暑假前期孩子没有养成阅读习惯，那么，从现在开始，合理安排阅读时间、养成阅读习惯还来得及。

　　家长可以结合孩子的兴趣或老师推荐的书单，选择一本或几本好书，让孩子每天在安静的环境中，认真进行至少1小时的有效阅读。

　　这样坚持到开学，相信孩子一定会有意想不到的收获。

　　家长不用限定孩子必须看经典名著，先从孩子的兴趣入手，只要让孩子养成阅读习惯，能够静下心来看书就可以了。

　　同时，父母的言传身教也很重要，在陪伴孩子的时候不玩手机，不做低头族，孩子才能远离手机等电子产品，爱上读书。

　　来源：中国教育新闻网

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