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       这几天，家长们在家长群里陆续收到开学通知。

　　快乐逍遥了一个寒假的神兽们，平时玩得有多嗨，现在补起作业来就有多疯狂。

　　今年昆明市小学生和初一、初二学生的寒假时间长达43天，期末考试也将放在开学后进行。一个多月的居家学习直接进入了“寒假模式”，面对即将到来的开学，同学们是否做好了准备？

　　这个特别的寒假令许多家长感到担忧：开学复课的摸底考该怎么办？

　　孩子在家的学习成果几乎为零......

　　在开学前的一周里，很多孩子陷入一种“开学焦虑”的表现之中，比如：睡眠紊乱、恐惧上学、焦虑、提不起精神……

　　作为家长，有必要帮助孩子尽快进入学习角色，缓解孩子开学前的负面情绪。

　　那么，开学前做好哪些准备，孩子才能更好地迎接新学期呢？

　　01调整生活节奏，告别散漫

　　开学前的这一个星期是调整孩子生活节奏的好时机，至于怎么做，也很简单：

　　第一，调整孩子的饮食习惯，减少孩子吃零食的频率，家庭饮食也要回归一日三餐的规律。

　　第二，提前执行孩子在学校期间的作息时间。

　　第三，适当增加运动，把孩子从电子屏幕中解放出来。

　　做好这些准备可以有效帮助孩子告别懒散，让他在开学后作息能无障碍衔接，以最饱满的精神状态去迎接新学期。

　　02作业查缺补漏，增加开学的信心

　　每到开学，全国各地有很多孩子因为作业没完成在开学前一天挑灯夜战、奋笔疾书，边哭边补作业的孩子不在少数。

　　寒假里的春节，热热闹闹的过年气氛，有的家长不忍心催孩子写作业，对孩子的拖延睁一只眼、闭一只眼。

　　但是到了假期最后一周，父母就有必要主动了解孩子作业的完成情况，和孩子一起，把各科作业重新梳理一遍，按照重要程度排序。

　　并且提醒孩子：“如果今天你还不开始，你的作业就会像滚雪球一样越滚越大。”

　　在这个过程中，我们要保证孩子有个不被打扰的学习环境，减少娱乐活动，避免外界的刺激而分心。

　　孩子做作业时，多鼓励、少批评。

　　这样做的目的，不是为了提高孩子的学习成绩，而是增加他开学的信心。

　　03入学用品准备：为孩子开学增加仪式感

　　我们可以给孩子满满的仪式感，让孩子把上学当成值得期待的事情。

　　比如，和孩子一起准备学习用品：

　　铅笔、笔盒、笔记本、橡皮擦等，更换一波“新装备”；

　　收集家里的挂历、画报，和孩子一起制作精美的书皮；

　　带孩子庆祝一下，祝贺孩子学习进入新的阶段……

　　充满仪式感的准备，有助于增强孩子对开学的期待，让他意识到自己的成长，调动孩子的学习热情。

　　04心理准备：帮孩子走出开学焦虑

　　面对生活环境的变化，每个孩子都需要一段适应时间。

　　孩子内心背负的不仅是学习压力，还有学校里的社交压力以及对家庭生活的留恋、对父母的不舍。

　　面对孩子身上出现的厌学、失落和不安，家长要懂得理解，别给孩子太大压力，给孩子时间去适应假期到学习的变化。

　　我们要做的是主动询问孩子内心感受，多鼓励、多共情，来自父母的爱与支持，可以帮助孩子战胜自己的焦虑。

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2023年2月26日

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