“当妈7年，昨夜我第一次坐上救护车”这些被气出来的病，希望你一个都不要得……由云南新东方同步新媒体整理发布，更多精彩内容，请持续关注云南新东方官方网站及官方公众号【km_xdf】哦！

作者：主创团·哎呀妈  

“啥情况？怎么还有救护车？”  

凌晨12点多，早已进入睡眠状态的小区突然响起了几声冷冽的警鸣声，业主群瞬间炸了。  

“怪吓人的，半夜还有人出事？”  

“还让不让人睡觉啊！”  

“有谁消息灵通的吗，去打听看看发生什么事？”  

所有人都在猜测，但没人知道真实情况。  

过了好一会，终于有人爆料：  

隔壁栋一位年轻妈妈，辅导儿子写作业时被气到晕了过去，家人吓坏了便赶紧叫120。  

啧，这种新闻倒见得多，想不到身边竟也发生一样的事情。  

忍不住感慨一番：这年头，当父母太难了！  

上班顶着巨大的工作压力，每天全是快节奏；下班还要练就十八般武艺，满足孩子各种各样的需求。  

要是生个“天使宝宝”还好，就怕自己养的是“神兽”，专业气死人不偿命。  

现实生活中，多少父母真就被孩子“气”出病来！  

这些被“气”出来的病，你有吗？

无独有偶。  

前几天河北唐山，一位爸爸辅导孩子作业时，以为小事一桩，结果也把自己气到急诊。  

堂堂七尺男儿，竟败给了薄薄的作业本，经过20个小时的治疗才得以出院。  

看着躺在病床上痛苦呻吟的爸爸，妈妈无奈又无语，只能“笑”爸爸的承受能力太差了。  

过来人都深有体会，有时一教育起孩子，很难控制得住情绪，做到平心静气。  

一生起气来，胸口就像有一团火烧着、堵着，咽不下去，不发出来不行。  

结果，各种“病”就找上门了。譬如——  

1、胸闷气短  

人在愤怒时，呼吸会变得急促，容易出现过度换气。  

严重的话还会出现呼吸性碱中毒，出现胸闷气短、口唇发麻、精神恍惚等异常情况。  

这是由于生气时，大量血液会涌向大脑和面部，使得供应心脏的血液减少而造成心肌缺血。  

心脏为了满足身体所需，只能加倍工作，从而导致心跳更加不规律。  

2、心梗  

去年，《欧洲心脏杂志》一项研究表明：生气的确是心梗、冠心病的重要诱因。  

德国慕尼黑工业大学的研究人员，也曾对35名观看球赛后的球迷和经历急性精神压力的小白鼠，做相关试验，结果同样显示：  

急性精神压力（如愤怒、生气等）会导致压力激素——去甲肾上腺素的释放，促使体内炎症白细胞迁移到动脉，一旦动脉有粥样硬化板块的话，会增加斑块脱落、诱发心梗的风险。  

（演示图）

3、乳腺增生  

《别让生气毁了你》一书中，作者分享道：  

气愤时，人体内的各种腺体都会受到刺激，处在不稳定环境内的腺体会被迫改变激素的分泌，从而形成人体内的内分泌系统紊乱。  

最常见就是雌激素、孕激素、胰岛素、胰高血糖等变化异常。  

我国的一项研究也指出：  

女性在长期愤怒或压力中，会更容易引发月经不调、乳腺结节、卵巢囊肿等问题。  

4、头疼、后背疼、胃疼  

临床证明：人在生气时会引发交感神经兴奋，并分泌出一种叫“儿茶酚胺”的物质。  

这些直接作用于心脏和血管上。  

一旦心率加快引发血管收缩，就容易出现头疼、后背疼等症状。  

而胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，不仅食欲变差也会出现胃疼的异常表现，严重的话还会引发胃溃疡。  

身体的病，都跟“坏情绪”有关

著名心理专家海蓝博士写过这样一句话：  

“情绪决定着人的健康程度，疾病是负面情绪没有化解的身体呐喊。”  

很多身体的毛病，都跟负面情绪有很大的关系。  

想起老家一个亲戚。  

40多岁的二孩妈妈，家庭条件一般，刚嫁人那会，老公突发肺结核，把一间祖屋，和陪嫁的嫁妆全赔光了。  

初作人妇，就遭此不幸，她心情变得抑郁烦闷。  

谁知道婆婆个性古怪，整天嫌这嫌那，一会说她做饭不好吃，一会怪她不会持家。  

生了一对儿女，虽然活泼可爱，但她总是忍不住把对丈夫、婆婆的怨气发泄到孩子身上。  

有时候孩子在玩耍，她就摆起脸谱嚷嚷，怪孩子贪玩，都不懂得体谅她，赶紧帮忙。  

日积月累的郁闷、不满、愤怒，终于在她身上爆发。  

三年前，她被查出乳腺癌，被迫切除左边乳房。  

好不容易恢复健康得以出院，医生千叮咛万嘱咐要她别再“置气”，心放宽点。  

结果去年儿子叛逆期，不听她的话执意要去读技校早点出来工作，她气不过，再次诱发乳腺癌。  

这次情况更严重，不但要切除另一边乳房，还化疗了很长一段时间。  

今年过年再去探望她，她还得了甲亢。  

每每想到她的处境，的确心疼她：的确生活艰难，孩子也不好管，但作为父母，生再多气到头来只会伤害自己更多。  

《心理的伤，身体知道》中有句话：  

“身体是每个人的心灵地图，我们所有的心理状态或早或迟、或深或浅都会体现在身体上。”  

如今的教育环境中，父母面临的挑战远比以往的严峻，要求也在不断变多。  

如果总把坏情绪积攒在心里，或任由紧张、焦虑、愤怒占据自己的生活，迟早会把身体压垮，把自己逼到一个更艰难的处境中。  

身体就像是一个有一系列紧急警示灯的汽车仪表盘，当你心情不畅、负能量满满，它自然会亮出红灯。  

忽略它，随时都有可能生病。  

管好自己的情绪，就是管好自己的健康

心理专家表示，一个人的健康与否，是身心平衡、人际关系和谐的结果。  

想拥有健康的身体、和谐的亲子关系，少不了要学会调整自己，学习与人相处的技巧。  

在这里，结合专家们的建议，整理出以下这三个“情绪管理”锦囊：  

1、重视自己的内在，接纳自己的有限  

很多时候，人之所以会愤怒、抑郁，归根到底是对自己的质疑和无力感的控诉。  

孩子不听话，潜移默化会怪罪自己没教好；  

孩子读书差，多少会认为是自己没能力给他创造更好的条件；  

甚至就连孩子认识到什么人、置身于什么环境，都会担心、害怕、自责。  

心理学家蒙娜·丽莎·舒尔茨表示，低自尊会导致自我毁灭思想的泛滥，自尊取决于内心。  

想让自己感觉更好、自尊心更高，要学会重视自己的内在，聆听自己的声音，接纳自己更多。  

不管孩子再怎么难教，现实再不顺心，总要花多点时间陪伴自己，可以一周一次，也可以一天一次。  

少一点对自己的指责、对现实的逃避，才能真正走出“坏情绪”的牢笼，更爱自己。  

2、常常赞美和夸奖自己  

著名心理治疗专家露易丝·海的“肯定理论”指出，如果个体不能给自己独立且足够的支持，会引发免疫系统的弱化，并增加病毒的易感性。  

比如乳房跟照顾、养育有关。  

越是习惯隐藏自己的情感，只懂得把他人放在首位而忽略自己内在感受的人，越容易罹患“乳房疾病”。  

为此她建议，要反复肯定自己：  

“我很重要，我有价值。我现在用爱和快乐来照顾和养育自己。我允许别人自由地做自己。我们都是安全自由的。”  

只有多赞美和夸奖自己，让自己的情绪发出声音，才能更好享受照顾者的身份，更懂得快乐。  

3、学会适当放手，找到表达情绪的平衡点  

研究表明，人的压力和效率关系是一个倒U形曲线，适当的压力水平能使效率达到最高点。  

没有任何压力，失去了动力，生活会陷入比较无聊的状态。  

但压力过大，只会造成高度焦虑，同样也没有动力。  

（摘自：《不完美，才美II：情绪决定命运》）

所以在教育孩子时，可以设定一些简单的目标，比如怎么陪孩子学习，如何关注孩子的成长。  

但不要过分关注，在孩子有足够自理能力的情况下学会放手，这样孩子少一点压力，父母也少一些不必要的“坏情绪”发生。  

当自我感觉不好时，要安排点时间回顾和反思，觉察自己是否处于失衡状态，然后及时调整。  

自己好了，孩子才好，整个家才会更好。  

老话常说，人吃五谷杂粮，难免会生病。  

但事实上很多病，跟情绪有关，完全可以避免。  

为人父母，更好学会勇敢面对自己，面对生活的方方面面。  

就算一切看上去不如预期、一团乱麻，但先把自己管理好，觉察情绪和健康之间的关联，多爱自己一些。  

相信当我们开始行动，掌握了情绪，那么内心的搅扰和苦闷将会越来越少。  

正如海蓝博士那句提醒：  

“生活是否幸福，过得好与不好，是否完满，不仅仅在于成就了什么，拥有了什么，更重要的是感受了什么。  

感受宁静、和谐日子的多少，决定了我们幸福的多少。”  

点个【在看】，愿和天下所有父母共勉。

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